小和尚教你不糾結：53個放下的練習，每天少一點束縛，活出灑脫積極的人生暢銷排行－謝祐惠的部落格

所謂發奮識遍天下字，立志讀盡人間書。

今天給大家介詔一本書，

野人出版，書名為小和尚教你不糾結：53個放下的練習，每天少一點束縛，活出灑脫積極的人生，

出社會後，在電子媒介的環境下，看書的時間可以說是越來越少了，

而好書值得細細品味，

一杯咖啡或茶加上一本書，便可渡過一個悠閒的下午，

或許您是為了考試還是其它的目的不得不看書，

但放下心中的定見，改用欣賞的觀點，

或許您會有不同的看法。

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以下是本書的內容簡介：

與其抱怨，不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味！

無論路再怎麼難走，都能步步踏出蓮花。

一本讓你細細品味人生百般滋味，煩惱雜念盡消的啟發書。

釋然自小在寺廟長大，這天，他告別師父，隨著師叔下山，展開他的修行之旅……透過小和尚釋然純淨的眼睛，看他一路經歷的人事物，以及從中體會的領悟，學會坦然面對生活中的挫折、恐懼、執著、失落……以最寬容自在的心，活在「當下」，活出屬於自己的精彩。

53個人生百態，53個抉擇小練習，

跟著小和尚一起經歷迷惘、犯錯、無措，到解開內心糾結，

享受從容淡定的幸福人生。

關於旁人的眼光——

人說：「該怎麼做，周遭的人才能夠認同我呢？」

小和尚的練習：提醒自己「別太在意他人」。

→眼中都是別人，心裡就裝不下自己。

關於憤怒——

人說：「真受不了那傢伙！怎麼會有這過分的人？！」

小和尚的練習：停止抱怨別人。

→生氣就是用他人的過錯懲罰自己。

關於付出——

人說：「我付出了那麼多，為何對方卻沒看到？」

小和尚的練習：別在意你的付出是否值得。

→給予那一瞬間心中的喜樂，就已經足夠。

關於完美——

人說：「我該如何做，才能更完美、更成長？」

小和尚的練習：接受自己的不完美。

→成長，從你包容自己的那一刻開始。

關於逃避——

人說：「眼前的事情好多好煩，真不想面對……」

小和尚的練習：改掉拖拉的毛病。

→當斷不斷，將讓你失去面對的勇氣。

跟著小和尚走一場「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅——

作者介紹

作者簡介

李鑫

號清虛子，道名李嗣達，全真龍門28代玄裔弟子，大同青龍觀皈依弟子，自由撰稿人，筆名李馫，蝸居在京城的自由撰稿人，自幼受傳統文化薰陶，最喜詩畫，耳濡目染京城書畫界多位名人名作，善以文字表達情思。已出版作品：《天使就在你身邊》《唐詩：一場絕代風華》

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【編者序】

從「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅

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【前言】

人生的困難都是命定的修行，與其抱怨，不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味！

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〔練習1〕不去擔心未來，只專注當下的路

→腳踏實地的每一步，勝過腦中絢爛的千個夢

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〔練習2〕煩惱該怎麼做時，先傾聽你的心

→心會告訴你「路在哪裡」

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〔練習3〕想想你的堅持，是信念還是執著？

→別因為拘泥於原則，而拒絕他人的真心

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〔練習4〕試著別太在意他人

→眼中都是別人，心裡就裝不下自己

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〔練習5〕別只顧著把眼光放在將來

→你想要怎樣的未來，現在就要怎麼過

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〔練習6〕停止過度在意「人生的意義何在？」

→一一在意人生的意義，將讓你裹足不前

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〔練習7〕擔心結果時，告訴自己「先做就是！」

→光是煩惱無法讓人成長，實踐後才會知道不足

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〔練習8〕不懊惱自己的選擇

→選擇是「好」是「壞」，端看你的定義！

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〔練習9〕不以「對錯」批判他人

→善惡無別，分別只在人心

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〔練習10〕不要求完美的「真命天子／天女」

→「默契」來自彼此的磨合與付出

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〔練習11〕不著急脫離環境的束縛

→走出心中的障礙，才能真正自由

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〔練習12〕對做錯事的人，別過度追究

→對他人慈悲，也是對自己慈悲

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〔練習13〕停止抱怨別人

→別用他人的過錯懲罰自己

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〔練習14〕偶爾緩下匆忙的腳步

→走路，是修行；停下，也是修行。

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〔練習15〕給自己休息的機會

→心有餘裕，人生的風景就不同了！

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〔練習16〕不與人爭長短、對錯

→心裡的清淨才是人生的方向

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〔練習17〕別在意你的付出是否值得

→給予那一瞬間心中的喜樂，就已經足夠

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〔練習18〕不去在意他人的是是非非

→做好自己，才能真正得到快樂

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〔練習19〕偶爾跳脫出來看你的人生

→平凡生活，充滿你意想不到的驚喜

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〔練習20〕給過去的自己一個微笑

→時光不會倒流，人生不能走回頭路

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〔練習21〕忘記不愉快的事情

→再多的理解，也比不上自己的忘記

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〔練習22〕不逃避生活上的難題

→難行的路，也是人生旅途中的風景

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〔練習23〕學會從容面對生活中的煩惱

→凡事順其自然，才是向前行進的態度

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〔練習24不操心下一步該怎麼走

→重要的不是如何規劃明天，是讓自己更適應今天

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〔練習25〕接受自己的不完美

→成長，從你包容自己的那一刻開始

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〔練習26〕不費心尋找捷徑

→捷徑往往就在腳下，不必到處去尋找

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〔練習27〕改掉拖拉的毛病

→當斷不斷，將讓你失去面對的勇氣

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〔練習28〕不把挫折歸咎於上天??????????????????????????????????????????????????????????????????????????

→鬱結和失落彷徨，只能給自己帶來更多意志消沉

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〔練習29〕不以自己的是非觀念評價他人

→何必糾結於是非，無是無非才正好逍遙自在

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〔練習30〕不以一己想法判斷他人動機

→別人未給結論前就相信自己的判斷，會讓你懊悔

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〔練習31〕不須計較人生的無常

→面對複雜的生活寵辱不驚，只求無愧於人生

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〔練習32〕做任何事之前，先想三秒鐘

→暫且慢行！欲速則不達

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〔練習33〕告訴自己：「我的人生沒人能決定。」

→沒人可以代替其他人走這一趟生命的旅程

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〔練習34〕練習好好說再見

→分離雖然難過，但求人生無悔

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〔練習35〕勇敢面對挑戰

→人只有經歷過一些事，才懂得拿起和放下

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〔練習36〕別老是把大道理掛在嘴上

→道理不是用來說的，是用來實踐的

〔練習37〕對他人提問前，先問問自己

→找出你心中的答案

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〔練習38〕擔心無法壓制煩惱

→想得越多，反倒成為阻礙前進的最大障礙

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〔練習39〕把已逝的親友深藏在心底

→生活不會因為誰的故去而敗毀

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〔練習40〕積極面對恐懼

→害怕，是你自己強加給自己的感覺

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〔練習41〕試著心靈的減法運動

→沒有東西阻擋時，才能聽見自己的聲音

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〔練習42〕不責備他人的錯誤

→同樣都是人，誰又能說得了誰！

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〔練習43〕不總是想著求助於人

→真正值得求的，是我們自身

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〔練習44〕保持內心的歡喜自得

→常保內心歡喜，也是一種修行

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〔練習45〕不計較他人對你放的暗箭

→心胸寬闊，別人就無法傷害你的心靈

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〔練習46〕不苛求事事完美

→往往，完整比完美更重要

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〔練習47〕不因別人的缺陷而有差別心

→接受他人的不完整，也是一種功德

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〔練習48〕經常打通電話給媽媽

?→一個人有再大能耐，也永遠不能忘記自己的母親

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〔練習49〕鼓起勇氣為自己冒個險

→或許，這一次幸福就在前方

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〔練習50〕保持一顆溫暖的心

→暖和自己，也感染他人吧！

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〔練習51〕珍惜緣分，好聚好散

→生活的本真是互相的善緣，彼此傳遞希望

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〔練習52〕不要放棄追尋目標

→只要努力去尋找，這一生過得就有意義

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〔練習53〕做當下覺得自己應做的事

→當下的心，就是答案

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【編輯後記】

另一段人生旅程的開始

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序

前言

人生的困難都是命定的修行，

與其抱怨，不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味！

曾經仰望星空多少次，或許只是為了尋找那顆最亮的星辰。只是物換星移，滄海桑田，人世間有太多的變幻了，以你我的有生之年去求無限之事總是顯得無知。但無知又怎樣！從來沒有人會責備孩童的純真，因為，他們有比整個宇宙還要寬廣的未來。

每一段支撐著我們更堅強邁進的唯一目標，便是未來。

誠然，我們各自對未來的定義都不相同。但有一點卻是共通的，那就是願意為了自己的心願而努力和付出。所有蹲坐在原地等待著兔子來的人，在蹉跎了歲月的同時，也會被時間染了華髮，白白讓生命從手指縫中間溜走，永遠都抓不住既有的幸福。

可幸福，又是什麼？

沒有必要給所有的名詞都下一個定義。人生路雖然不同，但應為每一段人生都做好起航的準備。無論淒苦還是溫馨，這都是上天早已經註定要經歷的修行。不是去抱怨苦難，而是一點點地學會把苦難釀造成甘甜。

真正的偉大，在於你是否有勇氣放下過去，以一個稚童的姿態開始一段全新的人生，開始一場有關於釋然的修行。

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